熱中症に気を付けましょう

夏の気温が高くなる時期には、屋外での仕事やスポーツ中に熱中症が急増します。特に高齢者の方は、暑さを感じにくく室内でも熱中症になることもあるので気をつけなくてはなりません。次のポイントを守って熱中症を予防し、楽しい夏を過ごしましょう。

〇部屋ではエアコンや扇風機を上手に使いましょう。

〇外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策もしっかりしましょう。（無理をせず適度に休憩）

〇のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう。

〇日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりをしましょう。

熱中症は、梅雨明け前後の湿度が高く、蒸し暑い日に増加する傾向があります。日頃から汗をかく練習をして熱中症を予防しましょう。