フレイル予防対策

新型コロナウイルス感染症の影響による外出自粛が続き、「動かない」状態が続くことで、筋力低下によるフレイルや免疫力低下が心配されています。

フレイル予防には、「しっかり噛んで、しっかり食べること」「運動をすること」「人とのつながりを保つこと」が重要と言われています。
自宅でできるフレイル予防についてご紹介させていただきますので、添付ファイルをご覧ください。

自宅でできる運動

運動することで筋力アップや、認知症予防につながります。
おうち時間を健康に過ごすために（PDF：1,823KB）

食事のポイント

毎日の食事で免疫力をアップさせましょう。
食事と栄養からフレイル予防（PDF：1,198KB）