オープンサンド(小学校低学年向け)

資料

オープンサンド（PDF：130KB）

ざいりょう

ざいりょう	ひとりぶん	よにんぶん
しょくパン	1まい	4まい
バター	4グラム	（おおさじ1と3ぶんの1）
しんたまねぎ	10グラム	20グラム
キャベツ	20グラム	80グラム
しお	しょうしょう	ひとつまみ
マヨネーズ	4グラム	（おおさじ1と3ぶんの1）
ツナ	15グラム	45グラム
サニーレタス	10グラム	40グラム
ハム	1まい	4まい

つくりかた

1. キャベツはせんぎりにしてしおをふり、しんなりしたらしるけをしぼる。
2. しんたまねぎはうすくきり、みずにさらしてから、よくしぼる。
3. ツナと 1.2 をあわせてマヨネーズであえる。
4. サニーレタスはたべやすいおおきさにちぎる。
5. ハムははんぶんにきる。
6. しょくパンにバターをぬり、4 のサニーレタス、5 のハムをのせ、3 をそえる。

ワンポイントアドバイス

パンは、はいがパンやくろパン、バゲットなどでもおいしくできます。
つかうぐざいは、レタス、トマト、きゅうり、チーズ、コンビーフ、ゆでたまごなど、すきなものでよいです。